考完不放松,調(diào)整練習(xí)內(nèi)功,四步走穩(wěn),越考越輕松

期中考臨近了，眾所周知：積極復(fù)習(xí)，必不可少。但是，考試后，不少家長(zhǎng)和孩子卻容易放松，出現(xiàn)教育上的盲點(diǎn)。對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，這是一個(gè)損失。古羅馬“五賢帝”之一的哈德良手下有一位將軍，有這樣一個(gè)小故事，說(shuō)：“我應(yīng)該升職，擔(dān)任更重要的領(lǐng)導(dǎo)職務(wù)，因?yàn)槲医?jīng)驗(yàn)豐富，曾參加過(guò)10次重大戰(zhàn)役。但是，哈德良皇帝拒絕了他的請(qǐng)求，指著身邊的戰(zhàn)驢說(shuō)：“親愛(ài)的將軍，你看這群驢，它們至少參加過(guò)20次戰(zhàn)役，但它們不能總結(jié)提升，直到今天還是一頭驢！”這篇文章啟發(fā)了我們，要注意不斷總結(jié)自己的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，不斷調(diào)整自己，提升自己，以獲得更好的發(fā)展。對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，考試一次考試，就等于打了一場(chǎng)仗，家長(zhǎng)只有善于抓住考試后學(xué)生心理波動(dòng)較大的教育機(jī)會(huì)，才能更好的促進(jìn)孩子的進(jìn)步，成為“常勝將軍”?？己?，孩子放松的主要表現(xiàn)有：考后壓力釋放不當(dāng)，有的孩子會(huì)特別放松，沉溺于與同學(xué)一起玩球、聊天、上網(wǎng)……上課聽(tīng)講或在家寫(xiě)作業(yè)，學(xué)習(xí)效率下降；考后紀(jì)律松弛，易出現(xiàn)遲到早退等現(xiàn)象。而且有的孩子會(huì)過(guò)于緊張，擔(dān)心自己的成績(jī)不好，擔(dān)心自己在老師、同學(xué)心中的形象受損，擔(dān)心會(huì)受到老師、家長(zhǎng)的批評(píng)。為避免這種情況發(fā)生，我們建議抓住考試對(duì)孩子心理影響較大的教育機(jī)會(huì)，及時(shí)對(duì)孩子進(jìn)行考后輔導(dǎo)，使孩子能快速適應(yīng)考試，為下一階段的學(xué)習(xí)做好準(zhǔn)備：第一步：適當(dāng)放松考前，你和孩子都會(huì)比較緊張，考試當(dāng)天，你可以和孩子一起做適當(dāng)?shù)姆潘?，以調(diào)節(jié)受壓的情緒，這對(duì)促進(jìn)心理平衡的恢復(fù)非常重要。有多種休閑方法，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，包括跑步，打球，游泳等等；或者觀看文藝節(jié)目，比如看電影，聽(tīng)音樂(lè)會(huì)等等。步驟二：反思情考試后的當(dāng)天或次日，你可以與孩子進(jìn)行一次較深入的交流，引導(dǎo)孩子回憶備考前和考試過(guò)程中的經(jīng)歷，這些經(jīng)歷包括實(shí)施復(fù)習(xí)及應(yīng)考策略時(shí)遇到的問(wèn)題，獲得的經(jīng)驗(yàn)，遇到問(wèn)題時(shí)的心理變化，怎樣的心理經(jīng)歷幫助他們更好的備考等等。注意以書(shū)面或音像形式記錄反思的結(jié)果。步驟三：分析試卷在了解到考試成績(jī)后，建議你先引導(dǎo)孩子結(jié)合老師的要求進(jìn)行試卷分析。試題分析的方法多種多樣，如逐題分析法、計(jì)算各知識(shí)點(diǎn)的正確率等，但其目的都在于找出試題中所反映的學(xué)生在這一時(shí)期的學(xué)習(xí)水平、學(xué)習(xí)習(xí)慣、學(xué)習(xí)態(tài)度、學(xué)習(xí)方法等的優(yōu)缺點(diǎn)。論文最后對(duì)分析結(jié)果進(jìn)行書(shū)面總結(jié)。調(diào)整和提升1.調(diào)整學(xué)習(xí)情緒關(guān)注孩子的學(xué)習(xí)情緒比關(guān)注考試成績(jī)更重要。激勵(lì)孩子不要因分?jǐn)?shù)的高低而過(guò)度高興或悲傷，及時(shí)比較“反省情”與“考卷分析”，找出影響孩子正常備考的情緒，如焦慮、抑郁、緊張、沮喪等，在下次考試中出現(xiàn)相似情緒時(shí)，及時(shí)調(diào)整，穩(wěn)定發(fā)揮。二、調(diào)整學(xué)習(xí)重點(diǎn)根據(jù)試卷分析的結(jié)果，我們可以發(fā)現(xiàn)孩子在這段時(shí)間里學(xué)習(xí)的哪部分知識(shí)有問(wèn)題，幫助孩子找出重點(diǎn)和難點(diǎn)，下一階段在這方面多下功夫。三、提高學(xué)習(xí)方法的實(shí)踐水平是檢驗(yàn)學(xué)習(xí)方法真?zhèn)蔚奈ㄒ粯?biāo)準(zhǔn)，考試也有檢驗(yàn)學(xué)習(xí)方法的作用。經(jīng)過(guò)考前分析，及時(shí)指導(dǎo)孩子評(píng)價(jià)學(xué)習(xí)方法，包括作息時(shí)間、復(fù)習(xí)習(xí)慣、背誦技巧等，對(duì)孩子逐漸形成適合自己的學(xué)習(xí)方法有很大幫助。一句話(huà)，考完不放松，調(diào)整練習(xí)內(nèi)功，四步走穩(wěn)，越考越輕松。

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