哈佛?學(xué)排名第?的公開課幸福課(積極?理學(xué))

哈佛?學(xué)排名第?的公開課：幸福課（積極?理學(xué)） 哈佛?學(xué)排名第?的公開課：幸福課（積極 ?理學(xué)） 哈佛?學(xué)排名第?的公開課：幸福課（積極?理學(xué)） 出?意料，從前年開始哈佛?學(xué)最受歡迎的選修課是“幸福課”，聽課?數(shù)超過了王牌課《經(jīng)濟(jì) 學(xué)導(dǎo)論》。教這門課的是?位名不見經(jīng)傳的年輕講師，名叫泰勒．本－沙哈爾。我們來到這個(gè)世上，到底追求什么才是最重要的？他堅(jiān)定地認(rèn)為：幸福感是衡量??的唯? 標(biāo)準(zhǔn)，是所有?標(biāo)的最終?標(biāo)。塔爾博?在哈佛學(xué)?中享有很?的聲譽(yù)，受到學(xué)?們的愛戴與 敬仰，被譽(yù)為"最受歡迎講師"和"??導(dǎo)師"。在?周兩次的“幸福課”上，本－沙哈爾沒有?講特講怎么成功，?是深?淺出地教他的學(xué)?， 如何更快樂，更充實(shí)、更幸福。?、幸福，應(yīng)該是快樂與意義的結(jié)合 “?個(gè)幸福的?，必須有?個(gè)明確的、可以帶來快樂和意義的?標(biāo)，然后努?地去追求。真正 快樂的?，會(huì)在??覺得有意義的?活?式?，享受它的點(diǎn)點(diǎn)滴滴?！北荆彻柧谷粡?a href='http://faa912.cn/liuxue/560072.html' title='2024年德國漢堡應(yīng)用技術(shù)大學(xué)留學(xué)面試難嗎' target='_blank'>漢堡?，總結(jié)出了4種??模式。當(dāng)年，為了準(zhǔn)備重要賽事，除了苦練外，他須嚴(yán)格節(jié)制飲?。開賽前?個(gè)?，只能吃最瘦的 ?類，全麥的碳?化合物，以及新鮮蔬菜和?果。他曾暗中發(fā)誓，?旦賽事完了，?定要?吃 兩天“垃圾?品”。

?賽?結(jié)束，他?的第?件事，就是奔到??喜愛的漢堡店，???買下4只 漢堡。當(dāng)他急不可待地撕開紙包，把漢堡放在嘴邊的剎那，卻停住了。因?yàn)樗庾R(shí)到，上個(gè) ?，因?yàn)榻】档娘?，??體能充沛。如果享受了眼前漢堡的美味，很可能會(huì)后悔，并影響? ?的健康。望著眼前的漢堡，他突然發(fā)現(xiàn)，它們每?種都有??獨(dú)特的風(fēng)味，可以說，代表著4 種不同的??模式。第?種漢堡，就是他最先抓起的那只，?味誘?，但卻是標(biāo)準(zhǔn)的“垃圾?品”。吃它等于是享受 眼前的快樂，但同時(shí)也埋下未來的痛苦。?它?喻??，就是及時(shí)享樂，出賣未來幸福的? ?，即“享樂主義型” ； 第?種漢堡，?味很差，?邊全是蔬菜和有機(jī)?物，吃了可以使??后更健康，但會(huì)吃得很 痛苦。犧牲眼前的幸福，為的是追求未來的?標(biāo)，他稱之為“忙碌奔波型” ； 第三種漢堡，是最糟糕的，既不美味，吃了還會(huì)影響?后的健康。與此相似的?，對?活喪 失了希望和追求，既不享受眼前的事物，也不對未來抱期許，是“虛?主義型” ； 會(huì)不會(huì)還有?種漢堡，?好吃，?健康呢？那就是第四種“幸福型”漢堡。?個(gè)幸福的?，是即 能享受當(dāng)下所做的事，?可以獲得更美滿的未來。不幸的是，據(jù)本－沙哈爾觀察，現(xiàn)實(shí)?活中的?部分?，都屬于“忙碌奔波型”。

?、?們習(xí)慣性地去關(guān)注下?個(gè)?標(biāo)，?常常忽略了眼前的事情本－沙哈爾經(jīng)常講“蒂姆的故事”。在這個(gè)故事?，晃動(dòng)著許多?熟悉的影?。蒂姆?時(shí)候，是個(gè)?憂?慮的孩?。但?打上?學(xué)那天起，他忙碌奔波的??就開始了。? 母和?師總告誡他，上學(xué)的?的，就是取得好成績，這樣長?后，才能找到好?作。沒?告訴 他，學(xué)校，可以是個(gè)獲得快樂的地?，學(xué)習(xí)，可以是件令?開?的事。因?yàn)楹ε驴荚嚳疾缓茫?擔(dān)?作?寫錯(cuò)字，蒂姆背負(fù)著焦慮和壓?。他天天盼望的，就是下課和放學(xué)。他的精神寄托就 是每年的假期。漸漸地，蒂姆接受了??的價(jià)值觀。雖然他不喜歡學(xué)校，但還是努?學(xué)習(xí)。成績好時(shí)，?母 和?師都夸他，同學(xué)們也羨慕他。到?中時(shí)，蒂姆已對此深信不疑：犧牲現(xiàn)在，是為了換取未 來的幸福；沒有痛苦，就不會(huì)有收獲。當(dāng)壓??到?法承受時(shí)，他安慰??：?旦上了?學(xué)， ?切就會(huì)變好。收到?學(xué)錄取通知書時(shí)，蒂姆激動(dòng)得落淚。他長長舒了???：現(xiàn)在，可以開?地?活了。但沒過?天，那熟悉的焦慮?卷?重來。他擔(dān)?在和?學(xué)同學(xué)的競爭中，??不能取勝。如果 不能打敗他們，??將來就找不到好?作。?學(xué)4年，蒂姆依舊奔忙著，極?為??的履歷表增光添彩。

他成?學(xué)?社團(tuán)、做義?，參 加多種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)?，??翼翼地選修課程，但這?切完全不是出于興趣，?是這些科?，可以保 證他獲得好成績。?四那年，蒂姆被?家著名的公司錄?了。他??次興奮地告訴??，這回終于可以享受? 活了?？伤芸炀透杏X到，這份每周需要?作84?時(shí)的?薪?作，充滿壓?。他?說服??： 沒關(guān)系，這樣?，今后的職位才會(huì)更穩(wěn)固，才能更快地升職。當(dāng)然，他也有開?的時(shí)刻，在加 薪、拿到獎(jiǎng)?或升職時(shí)。但這些滿?感，很快就消退了。經(jīng)過多年的打拼，蒂姆成了公司合伙?。他曾多么渴望這?天。可是，當(dāng)這?天真的到來 時(shí)，他卻沒覺得多快樂。蒂姆擁有了豪宅、名牌跑車。他的存款?輩?都?不完。他被?邊的?認(rèn)定為成功的典型。朋友拿他當(dāng)偶像，來教育??的?孩?？墒堑倌纺?，由于 ?法在盲?的追求中找到幸福，他?脆把注意?集中在了眼下，?酗酒、吸毒來?醉??。他 盡可能延長假期，在陽光下的海灘?呆就是?個(gè)鐘頭，享受著毫??的的??，再也不去擔(dān)? 明天的事。起初，他快活極了，但很快，他?感到了厭倦。做“忙碌奔波型”并不快樂，做“享樂主義型”也不開?，因?yàn)檎也坏匠雎?，蒂姆決定向命運(yùn)投 降，聽天由命。但他的孩?們怎么辦呢？他該引導(dǎo)他們過怎樣的?種??呢？蒂姆為此深感痛 苦。

為什么當(dāng)今社會(huì)有那么多“忙碌奔波型”的?呢？本－沙哈爾這樣解釋：因?yàn)?們常常被“幸福 的假象”所蒙蔽。我們所處的社會(huì)環(huán)境和?化背景是這樣的：假如孩?成績?nèi)珒?yōu)，家長就會(huì)給獎(jiǎng)勵(lì)；如果員? ?作出?，?板就會(huì)發(fā)給獎(jiǎng)?。?們習(xí)慣性地去關(guān)注下?個(gè)?標(biāo)，?常常忽略了眼前的事情， 最后，導(dǎo)致終?的盲?追求。然??旦?標(biāo)達(dá)成后，?們常把放松的?情，解釋為幸福。好像事情越難做，成功后的幸福 感就越強(qiáng)。不可否認(rèn)，這種解脫，讓我們感到真實(shí)的快樂，但它絕不等同于“幸福”。它只是“幸 福的假象”。這就好??個(gè)?頭痛好了之后，他會(huì)為頭不痛??興，這是由于這種喜悅，來?于痛苦的前 因。“忙碌奔波型”的?，錯(cuò)誤地認(rèn)為成功就是幸福，堅(jiān)信?標(biāo)實(shí)現(xiàn)后的放松和解脫，就是幸福。因此，他們不停地從?個(gè)?標(biāo)奔向另?個(gè)?標(biāo)。在本－沙哈爾看來，尋找真正能讓??快樂?有意義的?標(biāo)，才是獲得幸福的關(guān)鍵。三、他們把物質(zhì)與財(cái)富，放在了快樂和意義之上本－沙哈爾希望他的學(xué)?，學(xué)會(huì)接受??，不要忽略??所擁有的獨(dú)特性；要擺脫“完美主 義”，要“學(xué)會(huì)失敗”。為了更好地記住“幸福課”的要點(diǎn)，本－沙哈爾還為學(xué)?簡化出10條?貼?： 1 ．遵從你內(nèi)?的熱情。

選擇對你有意義并且能讓你快樂的課，不要只是為了輕松地拿?個(gè)A ?選課，或選你朋友上的課，或是別?認(rèn)為你應(yīng)該上的課。2 ．多和朋友們在?起。不要被?常?作纏?，親密的?際關(guān)系，是你幸福感的信號(hào)，最有可 能為你帶來幸福。3 ．學(xué)會(huì)失敗。成功沒有捷徑，歷史上有成就的?，總是敢于?動(dòng)，也會(huì)經(jīng)常失敗。不要讓對 失敗的恐懼，絆住你嘗試新事物的腳步。4 ．接受??全然為?。失望、煩亂、悲傷是?性的?部分。接納這些，并把它們當(dāng)成?然之 事，允許??偶爾的失落和傷感。然后問問??，能做些什么來讓??感覺好過?點(diǎn)。5 ．簡化?活。更多并不總代表更好，好事多了，也不?定有利。你選了太多的課嗎？參加了 太多的活動(dòng)嗎？應(yīng)求精?不在多。6 ．有規(guī)律地鍛煉。體育運(yùn)動(dòng)是你?活中最重要的事情之?。每周只要3次，每次只要30分 鐘，就能??改善你的??健康。7 ．睡眠。雖然有時(shí)“熬通宵”是不可避免的，但每天7到9?時(shí)的睡眠是?筆?常棒的投資。這 樣，在醒著的時(shí)候，你會(huì)更有效率、更有創(chuàng)造?，也會(huì)更開?。8 ．慷慨?，F(xiàn)在，你的錢包?可能沒有太多錢，你也沒有太多時(shí)間。但這并不意味著你?法助 ?。“給予”和“接受”是?件事的兩個(gè)?。當(dāng)我們幫助別?時(shí)，我們也在幫助??；當(dāng)我們幫助? ?時(shí)，也是在間接地幫助他?。9 ．勇敢。勇?并不是不恐懼，?是?懷恐懼，仍依然向前。10.表達(dá)感激。?活中，不要把你的家?、朋友、健康、教育等這?切當(dāng)成理所當(dāng)然的。它們 都是你回味?窮的禮物。記錄他?的點(diǎn)滴恩惠，始終保持感恩之?。每天或?少每周?次，請 你把它們記下來。

雅思考試 托?？荚?/a> 留學(xué)攻略 留學(xué)院校庫