發(fā)布時間: 2024年12月23日 03:22
不少考生在考試當天會遇到這樣的情況，托?？荚囆膽B(tài)該怎么調整呢？想必是不少出國人士比較關心的問題，和一起來看看怎樣緩解托福考試緊張心態(tài)？
托福考試怎么調整心態(tài)
在這樣的心態(tài)下，也許你會發(fā)揮的更好哦。你應該在前一天有足夠的睡眠，并確保你的衣服和所有必要的身份證明文件已經(jīng)放好了，考試當天可以直接拿到考場。
具體小建議如下：
吃一頓適度量的飯，記是說不要吃太多，也不要吃太少，整個托福考試的時長在四個多小時，所以要預計好食物的量。不要過度地吃糖果，咖啡或抽太多的香煙，否則在考試過程中，你可能會想要更多，但是考場是不會讓你吃這些的喝足夠的水，但不要太多，因為上衛(wèi)生會很麻煩。不要喝軟飲料，飲料會讓你更快地感到口渴。在考試之前做一些放松的事情，自己要了解下自己的習慣，什么能讓自己放松下來。不要和那些傾向于不安或激動的朋友待在一起，因為負能量可能會相互傳染。使用一些放松的方法，如冥想。努力集中精神。早點抵達考試中心，要有足夠的時間來完成一些例行事務。任何時候開始感到緊張時，請進行一些深呼吸練習，它會重新讓你集中精神。不要恐懼這種焦慮，這是正?，F(xiàn)象。保持冷靜，不要驚慌，即使有些東西看起來很困難。只關注自己的考試，不要考慮其他學生在做什么。
想要短時間內獲取托福高分，建議你合理安排備考時間，平時多注意看托福相關的資訊，及時了解托福動態(tài)，你可以關注一下智課。
以上就是關于托福考試當天如何調整心態(tài)的一些小建議，大家可以嘗試以上方法給自己解壓，讓自己能夠輕松上考場。最后，祝大家取得滿意的成就。
以上是我整理的托?？荚囆膽B(tài)調整，謝謝瀏覽。
托?？谡Z考前調整自己的狀態(tài)方法一、深呼吸，放松心情，不要缺乏自信。
有的同學在平時的時候就比較內向，不善與人交流，在面試的時候面對煞有介事的考官會大腦短路，手足無措，語無倫次。針對這種情況，可以在平時的時候有意識的鍛煉自己與陌生人交流的能力。
托?？谡Z考前調整自己的狀態(tài)方法二、認真準備，不要抱有僥幸心理。
從2007年以來，雅思考試中口語考試的話題一直在與時俱進，在第三部分的談論愈發(fā)靈活，如果在平時的時候不認真準備，想要蒙混過關的話，基本是不可能的。
托福口語考前調整自己的狀態(tài)方法三、掌握正確的復習方法
有的同學在復習托福口語部分的時候，采取的是死記硬背的方法，其實這種方法是很不對的，因為口語考試更看重的是考生的隨機應變能力，也許你辛辛苦苦背誦來的句子，最后卻用不上。好的復習方法是不斷的與人交流。
托?？谡Z考前調整自己的狀態(tài)方法四、保持一個積極樂觀的心態(tài)
在考試的時候不要太過看重結果，看淡一切，就能發(fā)揮自如了。面對考官的步步緊逼，怎么想的就怎么回答。
你想在一年內考托福，最好是盡早報班，以此來了解考試形式和內容，可能還會得到相關的學習材料。當然，自己要有識別力。
想先自己準備，就買托福詞匯書，將單詞搞熟，同時找些真題，按照真考的形式去做，以此查找自己的薄弱環(huán)節(jié)，相應地查缺補漏。比如一兩周做次真題，每次進行分析，看自己應將主要精力放在哪里。
盡早報班呢，也是針對你沒接觸過托福。報班對托福的提高是有限的，個人的水平和努力是托福高分的關鍵。以上內容，希望對你能有所幫助。
有留學想法的同學不知道考沒考托福呢？沒有的話就跟的我一起來看一下托?？荚嚳记氨仨氁私獾囊c，希望可以幫助到你，歡迎閱讀。
一、托?？荚嚳紙鲎⒁饧o律
1、考生需提前30分鐘到場。
2、考生不許攜帶包括手表在內的任何電子設備和計時器。
3、在考務人員解鎖后才能觸摸鍵盤鼠標。
4、考間休息時可吃東西、喝水補充體力。
5、考試期間不能出考場。
二、托?？荚嚦绦?/p>
1、抵達考場：存物、抄寫誓詞、提交證件、簽到照相、拿稿紙和鉛筆。
2、進入考場：就座、核對顯示器上照片、注冊號、姓名生日是否相符；考務人員輸入鍵盤解鎖指令、調節(jié)音量和耳機；監(jiān)考人確認，開始考試。
3、考試順序：閱讀--聽力--口語--寫作。
提醒：就座后，嚴禁考生觸摸計算機鍵盤和鼠標，需有解鎖指令后使用。
三、托?？荚嚳记皽蕚涔ぷ?/p>
首先，要告訴大家，每個考點的設施（比如計算機顯示器是CRT還是LCD，是15還是17英寸）都不盡相同，總的來說不如人意，尤其是隔音很一般（每人一個座位相互間有隔板，而前后沒有隔板）。
再者，各個考場的監(jiān)考老師對考場政策的把握尺度區(qū)別很大，大家對此一定要有心理準備，詳見下文：
1. 考生在考試前30分鐘必須到達考場，否則主考老師有權拒絕考生參加考試。
建議：提前45分鐘到考場。因為新托福實行先到先考的原則，先辦完手續(xù)的考生可以先進行考試，后到的考生容易受干擾。
2. 考場外通常會有存放物品的箱子，可以將個人物品放在里面，不一定有鎖。手機、手表、食物和飲料等絕對不能帶入考場。
建議：不要帶貴重物品。
3. 抄寫誓詞，考生在簽完保密守則后會進行身份驗證。
4. 向監(jiān)考人提交自己的有效證件，簽到。有效證件的具體說明：
帶護照或攜帶其他兩種證件，一個一類證件，一個二類證件（一類證件為居民身份證（包括香港和澳門身份證）或中國軍人證件。二類證件包括學生證，中華人民共和國機動車駕駛證，考生本人所在學校學生處、系（院）辦，或所在單位人事部門，或戶籍所在地派出所，或檔案所在地人才交流中心，或街道辦事處開具的身份證明信。戶籍所在地派出所開具的戶籍證明信應包含考生照片；其他身份證明信需有本人照片、本人簽字、本人身份證號碼，個人體貌特征描述和經(jīng)辦單位人事部門電話，經(jīng)辦人簽字及聯(lián)系電話。（上述所有證明信須使用正式的抬頭紙、照片處加蓋騎縫章）
建議：有護照的考生最好把身份證也拿上，因為有的考點必須要兩個證件。
5. 開始進入考場，首先要進行現(xiàn)場拍照。拍照使用的是電腦安裝的攝像頭，在獲得照片后電腦會隨機生成考生的座位號，并把這位考生的照片和信息傳到相應的機位，然后考場的老師也會指引考生到考位。
提醒：這個過程比較慢，要有耐心。
6. 發(fā)放考試用的草稿紙和鉛筆，草稿紙是彩色的，且只有三張，可兩面使用，如果考試過程中用完了可以換新的草稿紙，舊的必須要交上去。
建議：草稿紙使用的時候要節(jié)約，盡量避免因換草稿紙而影響答題。
四、托福考試考場聽說讀寫四項的考試順序
1、閱讀： 3篇文章/60分鐘或5篇文章/ 100分鐘（每篇文章700字左右）。
2、聽力：6篇文章（由2個校園場景對話和4篇學術文章組成）。
3、10分鐘休息，每個考場對這10分鐘的監(jiān)控差異很大，最嚴格的考場不允許學生離開座位，所以就不能進食/喝水，而最寬松的考場，學生可以在考場外自由行動，吃喝隨意，而不加妨礙。
建議：事先做好最壞打算，考試前要吃好，但不要多喝水，避免上廁所。
提醒：10分鐘以后，同學們需要示意監(jiān)考老師，由監(jiān)考老師進行密碼確認后繼續(xù)開始后面的考試。
4.口語：6道題（前兩道題是獨立任務，后四道是綜合任務）。
5.寫作：兩道題（50分鐘）
第一題：綜合寫作，20分鐘； 第二題：獨立寫作，30分鐘。
提醒：寫完作文之后問你是否提交本次成績，不要點錯了，否則就白考了。
總結：在整個答題過程中還可以有一次可選的休息時間，但要占用答題的時間，所以盡量避免，除非要上廁所。
五、托?？记皽蕚渑c考場注意事項相關答疑
Q：考試前簽的協(xié)議大致是什么內容-？
A：是關于你的名字，考場地點，還有抄寫一段承諾不會泄露考題的保證。
Q：進入考場后，開始答題之前有什么注意事項-？
A：進入考場，考官會給你指定一臺電腦就坐，這時應該核對顯示器上你的照片、注冊號、姓名生日是否相符，如果相符，考務人員會幫你點擊屏幕上的確定，進入考試界面。
Q：進入考試界面是直接考試答題嗎-？
A：不是。通常一進入界面，會先讓戴上耳機試音，在這段時間內，你可以通過滑動界面右上角的volume滑塊，調出適合你的音量。然后，會讓你試一下麥克風是否正常，如果都正常你就可以選擇右上角的continue，開始考試，不過這之前還要有考試要求，如果不想聽直接跳過，開始考試。
Q：考試的每一項都包含什么-？
A：①閱讀通常包含2個section，第一個有一篇文章限時20分鐘，第二個包含兩篇文章限時40分鐘，如果遇到了加試，會增加一個40分鐘2篇文章的section。
②聽力通常也包括2個section，每個里面包含有一篇長對話和兩篇長演講，如果遇到加試，會增加一個和前兩個section內容結構一樣的section（聽力和閱讀加試不會同時遇到），每個section的答題時間都為20分鐘。
③口語包含6道題1、2是選擇類題目；3、5是校園場景的對話總結題目，4、6是學術段子的總結題；其中3、4題是先看文字材料，然后聽段子，然后口述5、6題，這里是直接聽段子口述。
④寫作先是綜合寫作20min，然后是獨立寫作30min。
Q：閱讀考試中，界面是怎樣的-？
A：考試界面右面是閱讀材料，左邊是題目，右上角有倒計時，你可以選擇隱藏（不過通常這樣比較冒險，容易答不完），每次只出一道題目，每道題的答案所對應段落的前面會有一個→，做完每道題，點右上角的next，進入下一題，當然也可以退回來檢查，注意閱讀的最后一題是將正確的選項用鼠標拖到相應的位置，如果要修改也是如此拖動，如果都答完了覺得沒有問題的話，點擊右上角的continue，進入下一個section，或聽力考試。
Q：聽力考試界面是怎樣的-？
A：聽力考試的段子播放界面是一幅圖外加時間條，這時千萬不要多看那幅圖，而是抓緊時間記筆記，聽力段子結束之后是答題界面，題目是先出題目，后出選項，一定要注意聽力考試答題順序是單向的，而且同一個section都一起計時（答完后面的是回不到前面的，所以要多多注意右上角的時間，合理的安排），每個section的答題時間都是10分鐘，再就是聽力答題在進入下一題的時候，不光要點next，還要再點一下ok，才能進入下一題，都答完后，點擊continue進行中場休息。
Q：聽力考試開始，音量依舊可以調節(jié)嗎？
A：可以，但是建議提前調試到合適的狀態(tài)，開始后再調節(jié)容易影響聽力內容的接收或者容易死機。
Q：聽力結束后，自動進入休息狀態(tài)嗎？
A：對，屏幕上會顯示讓你去休息的指示，同時屏幕中間會有個倒計時的提示，建議掌握好休息的時間。
Q：休息多長時間呢？
A：10分鐘。
Q：休息時間通常應該做些什么？
A：利用好休息的時間，上個洗手間，吃點東西，喝點水，最好回到座位上，這樣就可以聽到旁邊說的口語內容，會比只用15-20秒的準備時間去思考該說什么有優(yōu)勢的多。
Q：通常中場休息該補充些什么東西呢？
A：水是必須的，但不要太多，后半場上去廁所就不好了，潤一下嗓子有利于更好的說口語就好；吃的東西最好不要是巧克力之類的甜食，容易對嗓子的發(fā)揮產生影響，可以是蘋果之類的水果，既能補充能量，又可以潤嗓子。
Q：休息時間結束，電腦界面會自動跳轉嗎？
A：會的，屏幕會提示你進入下一項考試，同時讓你試音，看看麥克風有沒什么異樣，這時一定要仔細的試試，否則會影響后面的考試。
Q：口語考試的界面是什么樣子的？
A：口語考試1.2題目的界面都是你描述的題目要求，同時會有準備/陳述時間的倒計時；3.4題目的界面同樣包括題目的要求和倒計時，同時會有要求你看的文字材料出現(xiàn)，30秒后消失；5.6題目的界面同1.2題一樣。（注：口語考試的界面，隨著題目的變化自動跳轉，不需要手動操作）
Q：口語考試需要注意哪些？
A：最最關鍵的就是聲音要洪亮，不要不好意思，聲音小更加容易被旁邊的人干擾；同時注意時間的分配，不要過于匆忙更不能太慢，錯過主要信息，3-6題注意筆記的精簡，同時抓主要信息，尤其是能看懂自己記的內容。
Q：綜合寫作的界面是什么？
A：進入綜合寫作界面，首先是左邊出現(xiàn)限時3分鐘的閱讀材料，3分鐘后材料自動消失，開始播放聽力材料，聽力材料結束后，剛才隱去的閱讀內容會在屏幕的左邊重新出現(xiàn)，同時屏幕右側會有讓你輸入的空格，限時20分鐘，最少150字（注：寫作中大小都是需要自己轉換，段落自己分），如果提前答完檢查沒問題了，可以點擊右上角的continue進入獨立寫作。
Q：獨立寫作的界面是怎樣的？
A：左側是給出的論述題目，右側的空格輸入內容，限時30分鐘，最少300詞，如果提前答完并且檢查無誤后，可以交卷。
許多初次參加托?？荚嚨耐瑢W，在托?？谡Z時會因過度緊張而出現(xiàn)許多錯誤，影響最終的考試成績，那么托福口語考試如何克服緊張情緒？和我一起來看看托?？荚嚾绾蜗o張情緒。
1. 口頭回答問題，錄音并修改
其中前兩題，關于訓練題目能夠是各種教材的口語前兩題，或者機經(jīng)題目。建議掐時間練，15秒準備，45秒回答。后四題，到現(xiàn)為止依然并未有特別和考試接近的題目，當然，OG與北極星學生用書最后的題目全部是ETS的，和考試非常接近，但題量不多，一定要認真對待。其中Delta的3、5題還是和考試比較接近的?？谡Z特訓同樣與一些題目是相當接近的，時間多可以用用。后四題一樣提醒大家要掐時間練習。同時，盡可能的將自己的回答都錄音錄下來，然后自己認真聽，最好能找人聽，把自己存在的問題都分析，并進一步修改。
另外，針對時間相當緊張的人而言，還可以見縫插針，可以使用一分鐘時間模擬考試環(huán)境，進行口語1、2題的回答訓練，不一定要錄音，甚至不說，但至少要心里默念。
2. 多準備前兩題的段子
此在上面入門階段“書面回答口語題目”也談到，提醒大家是用機經(jīng)題目為主，另外參考書的題目是輔。還能夠自己將內容接近的題目都放到一起來準備，因為很多事例、素材都是通用的。需要的是自己臨場僅一分鐘時間里回答畢竟有難度，哪怕說母語，全部都不可能回答得很好。所以，事先積累一定量的素材，考試時從“素材庫”中取出相應材料對付考題，會對答題很有幫助。
3. 訓練筆記記錄的能力
筆記記錄的能力主要是針對口語后四題的，當然，而原來必須要有一定的聽力基礎，否則筆記記錄會對聽原本導致影響，更甚導致聽和記都無法進行。
4. 認真做各套模考題
此為實戰(zhàn)階段一定要經(jīng)歷的環(huán)節(jié)。盡管到現(xiàn)在為止口語的?？碱}質量上依然是欠缺（主要是4、6題普遍偏難），但與實戰(zhàn)更接近的情況下的答題氛圍和平時訓練時很不相同的。因為口語是中國學生普遍基礎差的一一方面，但是事實上考試的回答時間又非常短，所以口語考試通常變成了大家考試時最容易緊張的部分。在考前多多?？?，特別是面對計算機錄音，有助于在考試時消除緊張情緒，使考生正常發(fā)揮自己的水平。
出國留學已經(jīng)越來越普及，然而出國留學前首先要做的一步便是通過類似托福的出國留學考試。那么，考托福需要準備什么嗎？
一、考前準備
首先在考試前的3—6個月內，建立個人資料，報名托?？荚?，并選擇至多4家想投遞考試成績單的院校。在大多數(shù)地區(qū)和國家，考生可在考試開始前4—6個月報名，報名后及時打印報名確認回執(zhí)，考試當天出示。建議提早報名，以確?？嘉?。
二、報班學習
當然你要是自學能力很強，也可以選擇在圖書館或者家里自行復習。但如果你本身英語基礎差，或者學習能力一般的，建議好好找個培訓機構，系統(tǒng)地學習英語。
托福考試的主要目標在于考察非英語母語的考生是否有在美國獨立生活和學習的能力。主要的就是運用能力，這個是需要每天練習，尤其是口語。另，托?？荚嚨某煽冊趦赡陜仁怯行У?。
三、復習準備
開始復習準備，除參加社會輔導班，考生還可以利用新開通的官網(wǎng)中的官方工具進行練習，托福考試備考策略包括考試指南、線上模擬考題等。
1.閱讀
托福閱讀不同于CET4，CET6，與高考也有很大區(qū)別，因為CET4、CET6與高考的閱讀考試
大都是提供約4-5篇文章，然后出20道選擇題，要求考生根據(jù)所讀文章答題。最大的不同在于這些考試都沒有要求做完每個科目考試所用的時間。
2.口語
在托?？谡Z考試前，多讀些好文章，建議讀寫作范文，這樣，就等于寫作口語一起準備了。多讀，記些好句子，把好詞好句儲藏起來備用是托?？谡Z必備的東西。不論是英語電影、電視劇還是原文小說、新聞，都是我們提高自身水平的有利工具。
通過電影、電視劇，我們可以學習英語口語的日常表達，而通過小說新聞，我們則能學會更規(guī)范的書面表達。在覺得自己已經(jīng)有點感覺了，就可以拿出本托?？谡Z的綜合教材，把上面的一些練習作作，有助于發(fā)散思維。遇到題目后，能更快的展開思維，列出基本條目，會給你很大的優(yōu)勢。
3.寫作
最后是寫作，寫作上來講，托福考試的寫作需要的是正規(guī)的、符合英語習慣的表達。適當?shù)厥褂靡恍┚湫湍０搴托揶o手法，能夠讓我們的文章更有可讀性。在了解了英語的文化背景信息后，我們的寫作內容也能夠更貼合美國國情。
溫馨提示：
