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發(fā)布時間: 2024年12月28日 09:50
高考臨近尖子考生怎樣才能不怯陣？
考生：考周想象助減壓
廣州市第21中學(xué)心理輔導(dǎo)老師李艷月建議，在考周左右，考生就可以每天用30分鐘，親臨類似考場的環(huán)境冥想，先模擬拿出筆寫準(zhǔn)考證，然后模擬正在高考，這樣到了真正的考場上就會感覺很熟悉。另外，到了較后階段，不要讓“對比”為自己增添額外心理負(fù)擔(dān)。對自己要求過高的尖子生看到實力相當(dāng)?shù)耐瑢W(xué)努力搏殺的樣子很容易產(chǎn)生焦慮，如果是這種情況，就要堅持相信自己對別人的影響力，知道自己的努力也會令對方感到些許壓力。
而楊紅則建議，高考周，尖子生有平常心態(tài)很重要，應(yīng)相信高考只是對成長有利的一次經(jīng)歷，而非通向?qū)W校的功利途徑。
家長：提前兩周讓考生適應(yīng)環(huán)境
中學(xué)心理輔導(dǎo)中心心理咨詢師彭子文提醒家長留意，若考生出現(xiàn)生理和心理上的異常，則可能是壓力過大。如：以前話很多，現(xiàn)在不愿意說話；以前吃很多，現(xiàn)在吃不下；莫名地覺得身體不舒服；上課想上廁所等等。家長若發(fā)現(xiàn)此癥狀，可給孩子一些軀體上的支持，如拍肩膀，牽手，擁抱等。如果孩子沒有主動提及的話，盡量不要跟他談學(xué)習(xí)上的問題，盡量少用語言激勵孩子，多用身體上的激勵。另外，盡量讓學(xué)生自己選擇餐單，給他一個做主的機會，增強他的自信心。如果家長想讓孩子在考試期間入住酒店的話，較好提前兩周入住，給孩子一段適應(yīng)期。
高考前，家里還應(yīng)盡量為孩子提供良好的復(fù)習(xí)環(huán)境，減少家庭活動。即使父母工作有改變，也應(yīng)等到考后再跟孩子說。
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