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吃什么潤肺

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發(fā)布時(shí)間: 2024年12月25日 15:30

精選回答

清肺潤肺食物:

吃什么潤肺

1、龜肉

力能補(bǔ)虛,古代醫(yī)家及民間中常用于肺虛久病之人。肺虛者吃些龜肉也頗適宜。

2、豆腐漿

性平,味甘,有補(bǔ)虛潤燥、益肺化痰之功,凡肺氣虛或肺陰虛者,食之咸宜。如能往往服食,對肺虛體質(zhì)的康復(fù),頗有成果。其他豆成品,如豆腐腦、豆腐皮、豆腐等,對肺虛之人一樣也很適宜。

3、田雞油

又稱哈士蜞油。民間用其作強(qiáng)壯劑,它有潤肺養(yǎng)陰和補(bǔ)腎益精的功能。四川民間對肺虛之人,常用田雞油同白木耳,或者同土燕窩,或選用阿膠、黃芪等蒸服,成果頗佳。

4、蛤蚧

性平,味咸,能夠補(bǔ)肺益腎、止咳定喘。如《本草衍義》中說:蛤蚧補(bǔ)肺虛勞嗽有功。明·李時(shí)珍亦以為蛤蚧補(bǔ)肺氣,功同人參。凡肺虛之人久咳久喘者宜食之。

5、冬蟲夏草

性溫,味甘,除有補(bǔ)腎用途外,更有補(bǔ)肺氣、止咳喘、療虛損的功能。對肺病日久,囊括肺結(jié)核、支氣管擴(kuò)張、支氣管哮喘、慢性支氣管炎、肺氣腫、肺痿、肺不張、胸膜炎,甚至肺癌患者,陰虛肺弱,動(dòng)則喘嗽之人,最宜食用。若能與紫河車、山藥等一同服食,更為有益。

擴(kuò)展資料:

清肺潤肺的方法:

1、蘿卜是肺臟的排毒食品。在中醫(yī)眼中,大腸和肺的關(guān)系最密切,肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢,蘿卜能幫助大腸排泄宿便,生吃或拌成涼菜都可。

2、百合提高肺臟抗毒能力。蘑菇、百合有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效,可幫肺臟抗擊毒素,食用時(shí)加工時(shí)間不要過長,否則百合中的汁液會(huì)減少,防毒效果要大打折扣。

3、按壓肺臟排毒要穴。有利肺臟的穴位是合谷穴,位置在手背上,第1、2掌骨間,第2掌骨的中點(diǎn)處,可以用拇指和食指捏住這個(gè)部位,用力按壓。

4、排汗解毒。肺管理皮膚,所以痛快出汗,讓汗液帶走體內(nèi)的毒素,會(huì)讓我們的肺清爽起來。另外,還可熱水浴出汗,浴前水中加一些生姜和薄荷精油,使汗液分泌得更暢快,排出身體深處的毒素。

5、深呼吸及有氧運(yùn)動(dòng)。肺臟最佳排毒時(shí)間為早7點(diǎn)~9點(diǎn),此時(shí)可慢跑,能強(qiáng)健肺排出毒素。只需幾個(gè)深呼吸,可減少每次呼吸時(shí)體內(nèi)殘留的廢氣。

參考資料來源:人民網(wǎng)-吃什么養(yǎng)肺? 常喝四款湯清肺潤肺

參考資料來源:人民網(wǎng)-養(yǎng)肺很重要 推薦5種方法清肺排毒

吃什么可以潤肺?

1)春季宜食養(yǎng)肺果蔬1大棗--大棗能養(yǎng)胃和脾、益氣生津,有潤心肺、調(diào)營衛(wèi)、滋脾土、補(bǔ)五臟、療腸癖、治虛損等功效。中醫(yī)常用其治療小兒秋痢、婦女臟燥、肺虛咳嗽、煩悶不眠等癥,是一味用途廣泛的滋補(bǔ)良藥。

2石榴--石榴性溫味甘酸,有生津液、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽干、煩渴不休者,可作食療佳品。石榴搗汁或煎湯飲,能清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢,可治療小兒疳積、久瀉久痢等。

3柑橘--柑橘性涼味甘酸,有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿等功效,適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴、傷酒煩渴等癥,榨汁或蜜煎,治療肺熱咳嗽尤佳。

4甘蔗--蔗汁性平味甘,為解熱、生津、潤燥、滋養(yǎng)之佳品,能助脾和中、消痰鎮(zhèn)咳、治噎止嘔,有“天生復(fù)脈湯”之美稱。中醫(yī)常把其作清涼生津劑,用于治療口干舌燥、津液不足、大便燥結(jié)、高燒煩渴等癥。柿子:柿子有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅(jiān)之功效。鮮柿生食,對肺癆咳嗽虛熱肺痿、咳嗽痰多、虛勞咯血等癥有良效。紅軟熟柿,可治療熱病煩渴、口干唇爛、心中煩熱、熱痢等癥。

5百合--百合質(zhì)地肥厚、甘美爽口,是營養(yǎng)豐富的滋補(bǔ)上品,功擅潤肺止咳、清心安神,對肺結(jié)核、支氣管炎、支氣管擴(kuò)張及各種秋燥病癥有較好療效。熟食或煎湯,可治療肺癆久咳、咳唾痰血、干咳咽痛等癥。

6蘿卜--蘿卜能清熱化痰、生津止咳、益胃消食,生食可治療熱病口渴、肺熱咳嗽、痰稠等癥,若與甘蔗、梨、蓮藕等榨汁同飲,效果更佳。

7荸薺--荸薺可作水果生吃,亦可作菜食用,具有清熱生津、化濕祛痰、涼血解毒等功效,可治療熱病傷津、口燥咽干、肺熱咳嗽、痰濃黃稠等癥,與蓮藕榨汁共飲效果更佳。

8銀耳--銀耳能潤肺化痰、養(yǎng)陰生津,做菜肴或燉煮食用,可治療陰虛肺燥、干咳無痰或痰多粘稠、咽干口渴等癥,與百合做羹食用療效尤佳。需要注意的是,食用新鮮水果和蔬菜一定要適量,過食或暴食亦會(huì)影響身體健康。新鮮水果含糖量較高,老年人及心腦血管疾病患者尤須慎食。

2)以下介紹幾則食療藥膳:

1百合小米粥--取鮮百合50克,配小米100克,冰糖50克。將小米熬煮八成熟時(shí),放入百合及冰糖熬煮成熟,午餐及晚餐食用,對于肺燥干咳有食療功效。

2蜂蜜百合湯--百合10克,配蜂蜜25克。將百合洗凈放入碗內(nèi),加入蜂蜜及清水100克,待鍋內(nèi)清水燒沸后,隔水放入蒸鍋內(nèi)蒸50分鐘取出溫服,對于潤肺止咳有食療功效。

3雪梨川貝湯--雪梨2個(gè),配川貝4克,冰糖75克。將雪梨去皮去核切成小塊放入大碗內(nèi),加入川貝、冰糖及清水150克,待鍋內(nèi)清水燒沸后,隔水放入蒸鍋內(nèi)蒸1小時(shí)取出溫服,潤肺止咳,清熱化痰。

潤肺食物介紹:(1)平日里應(yīng)加強(qiáng)營養(yǎng),多吃富含各種營養(yǎng)素的綠色食品,如辣椒、胡蘿卜、南瓜

、西紅柿、洋蔥、山楂等,最好3種以上。這些食品中所含的多種維生素和胡蘿卜素

可預(yù)防感冒。

(2)每日最好飲用1到2杯牛奶或1杯酸奶、1碗雞湯,食用肉魚蛋類200到250克

,再搭配少量油脂,以獲取均衡營養(yǎng),提高機(jī)體免疫力,增強(qiáng)抗病能力。

(3)多喝水或綠茶,將積聚在喉嚨在病菌沖走,因?yàn)榫G茶中含有輕微消毒物質(zhì)。

(4)身體健康的人最好通過吃水果、蔬菜來吸收維生素,現(xiàn)在市場上銷量較大

的西紅柿、草莓、胡蘿卜、橘、橙等都含有大量的維生素。多吃含豐富維生素C以及

對肺部和喉部有幫助的水果,最好2種以上,如楊桃、梨、馬蹄等。

(5)要合理調(diào)配膳食,飲食宜清淡,盡可能地吃得雜一些,通過每日多元飲食

的營養(yǎng)攝取,來增強(qiáng)機(jī)體的免疫力。少食辛辣及肥甘厚膩之品,不要盲目服用清熱

解毒之類的中成藥,以免苦寒損傷脾胃。

(6)潤肺食物要對癥選吃。山藥、白蘿卜、百合、綠豆、荸薺等都是不錯(cuò)的潤

肺食物,但食用時(shí)要了解清楚食物的藥效。山藥適宜于大便稀溏者;白蘿卜適宜于

痰多、咳嗽者;百合能潤肺止咳,以熬粥、煮水飲較佳;綠豆適宜于內(nèi)火旺盛的人

群;荸薺能清熱生津,生吃、煮水均可。同時(shí),由于個(gè)體素質(zhì)差異較大,服用時(shí),

要根據(jù)個(gè)人情況“對癥選吃”,并切忌同食辣、咸食物。

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