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發(fā)布時間: 2025年01月08日 08:42
初中生眼睛視力不好可以多吃一些對眼睛有好處的食物，下面教育培訓(xùn)網(wǎng)小編為大家總結(jié)了吃什么對眼睛好，僅供參考。
豆制品中含有人體必需的對眼睛有益的脂肪酸，植物性雌激素，維生素E和天然抗發(fā)炎劑。豆奶，黃豆，大豆乳酪這類豆制品有益眼睛健康。橄欖油和谷類食物等富含維生素E的食物同樣有益于你的眼睛。
西蘭花不僅可以視力還可以預(yù)防白內(nèi)障。西蘭花中含有黃體素和玉米黃質(zhì)(類胡蘿卜素屬中的一種植物營養(yǎng)素抗氧化劑)。這種物質(zhì)對晶狀體非常有好處。這些類胡蘿卜素可以使眼細胞免受自由基對其造成的壓力。
藍莓中含有一種特殊色素，有助于紓解眼睛問題，對于經(jīng)常感覺眼睛疲勞、夜間視力不良，有著不錯的保養(yǎng)功效，作為近視者的視力保護，以及防止視力惡化之用，藍莓也具有良好的抗自由基功效，因此它的抗老化功能不容忽視。
維生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。維生素A包含有維持眼睛健康的比較重要的物質(zhì)--抗氧化劑β-胡蘿卜素。胡蘿卜是攝入維生素A比較好的選擇。除了胡蘿卜，卷心菜、生菜也是維生素A含量很高的食物。身體缺少了維生素A，人會得夜盲癥。
香蕉能護眼，首先和其富含鉀有關(guān)。蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。所以，美眉要注意，用眼過度時就吃根香蕉，這樣可通過飲食增加營養(yǎng)，改善視力，并能對眼睛干澀疼痛等癥狀起到—定的緩解作用。
以上就是教育培訓(xùn)網(wǎng)小編為大家總結(jié)的吃什么對眼睛有好處，僅供參考，希望對大家有所幫助。
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